Ganti Kebiasaan Buruk Dengan Yang Lebih Baik

Apakah ada kebiasaan yang kurang Anda sukai dan perlu diganti dengan yang lebih baik lagi?

Pilih kebiasaan lama, atau diganti dengan yang baru?

Kebiasaan merupakan hal-hal yang biasanya Anda lakukan secara refleks atau tanpa dipikirkan, seperti membersihkan gigi, mencuci piring setelah makan, dan lain sebagainya. Sayangnya tidak semua hal yang biasa Anda lakukan tersebut dapat memberikan pengaruh yang baik bagi kehidupan Anda di masa mendatang.

Kenapa harus diganti?

Jika tidak dibiasakan, pasti akan ada berbagai macam manfaat yang tidak akan dapat Anda peroleh dari aktifitas yang Anda lakukan. Misalnya, orang yang tidak terbiasa berpikir pasti akan mengalami kesulitan saat harus berpikir, sehingga tidak dapat menemukan solusi untuk memecahkan permasalahan yang dihadapinya. 

Sebaliknya, hal-hal buruk yang dibiasakan akan mendatangkan akibat yang merugikan dan mengancam kesejahteraan hidupnya. Misalnya, kebiasaan berbelanja yang berlebihan, sehingga kemudian mengalami kesulitan untuk dapat menabung, atau bahkan selalu terlilit hutang. 

Bagaimana caranya?

Apapun kebiasaan yang ingin Anda tanamkan atau hilangkan, ikuti saja ketiga langkah berikut ini.

1. Tentukan apa yang ingin Anda biasakan, serta kebiasaan mana yang ingin ditinggalkan.
2. Gunakan alat bantu, untuk mengingatkan Anda, seperti alarm pada telepon genggam, catatan, meminta tolong kepada keluarga atau teman, dll. 
3. Lakukan sesegera mungkin pada saat Anda berhasil mengingatnya.

Pada minggu-minggu pertama mungkin Anda merasa berat untuk menerapkan ketiga langkah tersebut di atas. Tapi lama-kelamaan Anda pasti menjadi terbiasa, sehingga kemudian dapat melakukannya dengan lebih mudah.

Misalnya, jika Anda ingin membiasakan diri untuk tidak jajan di luar, berarti Anda perlu membiasakan diri untuk memastikan bahan makanan apa saja yang terdapat di rumah, apa saja yang perlu dibeli saat berbelanja, memasak makanan, serta membereskan dan membersihkan segala bentuk kelengkapan yang dibutuhkan untuk melakukannya. Tapi tidak perlu semuanya harus bisa dilakukan sekaligus secara bersamaan. Tanamkan kebiasaan baru dan hilangkan kebiasaan lama secara bertahap, dimulai dari hal-hal yang paling kecil dan sederhana.

Apakah saya bisa?

• Yakin bahwa Anda pasti bisa. Kenapa harus berkata tidak bisa jika belum mencoba? Bahkan jika belum juga berhasil, Anda bisa mencobanya kembali. Satu-satunya cara untuk sepenuhnya mengalami kegagalan adalah berusaha untuk menggagalkan niat Anda untuk mencobanya.   
•  Perhatikan dan kendalikan apa yang Anda lakukan. Berikan penghargaan jika Anda berhasil dan berikan peringatan jika Anda tidak melakukannya. Bukankah Anda sendiri yang nantinya akan menikmati hasil yang Anda peroleh dari ditanamkannya atau dihilangkannya kebiasaan tertentu dari aktifitas harian Anda? 
• Gunakan strategi yang kreatif dalam menerapkannya. Misalnya, jika merasa selalu tergoda untuk berbelanja dengan menggunakan kartu kredit, lakukan hal-hal yang dapat membuat Anda merasa kesulitan untuk menggunakan kartu kredit, seperti meminta kepada keluarga untuk menyimpankannya, atau memasukkannya ke dalam laci yang terkunci dan kemudian menitipkan kuncinya. 

Hargai prestasi Anda

Setelah berhasil menanamkan atau menghilangkan kebiasaan tertentu, berikan pujian, hadiah, atau apapun yang bisa Anda lakukan untuk menunjukkan penghargaan terhadap apa yang sudah berhasil Anda raih kepada diri Anda sendiri. Misalnya, memberikan pujian kepada bayangan Anda pada cermin karena selalu terlihat tersenyum manis. 

Bagaimana jika gagal?

Jangan pernah berpikir bahwa Anda gagal, karena kegagalan merupakan awal dari keberhasilan. Jadi, tidak perlu berkecil hati. Coba saja terus sampai Anda benar-benar bisa, karena mengubah kebiasaan secara bertahap, satu per satu, dari hal yang paling sederhana, merupakan cara yang paling efektif untuk mewujudkan berbagai macam prestasi yang Anda inginkan, serta menghindarkan Anda dari hal-hal yang tidak Anda harapkan.